TrWord.Net

Sırt ve bel ağrılarından yakınıyor ve çareyi ilaçlarda aramak istemiyorsanız, verdiğimiz egzersizlerle hem üst bedeninizi şekillendirebilir, hem de ağrılarınızı dindirebilirsiniz.
Masa başında oturarak çalışmak, bütün gün ayakta kalmak ya da rahatsız bir pozisyonda uzunca beklemek… Bunlar ve bunlar gibi birçok aktivite vücudumuzun yorulmasına ve aÄŸrılarla tepki vermesine neden olur. Bu aÄŸrılardan kurtulmak ve vücudunuzu ÅŸekillendirmek için […]

Yılbaşı yaklaşıyor, bu da demektir ki sosyal toplantılarda daha fazla boy göstereceksin! Ve tabii ki her kadın gibi sen de müthiş görünmek isteyeceksin.
Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın. Bütün dolabını daha ufak bedenli kıyafetlerle yenileme masrafını göze alman lazım!
Vücudunu şoke et!
Bazen vücudun egzersizler arasında […]

Aynanın karşısına geçip kollarınızı incelediğinizde, sonuç sizin için hep hüsran mı oluyor? Aynalara da, kendinize de küsmeyin. Biçimli kollara kavuşmanın yolu bu egzersizlerden geçiyor.
Kış geldiÄŸi için çok mutlusunuz çünkü yazın tişört giymekten nefret ediyorsunuz. Sarkık olduÄŸunu düşündüğünüz kollarınızdan ÅŸikayetçisiniz ama ne yapsanız toparlanmıyorlar. EÄŸer spor için ayıracak vaktiniz ve bütçeniz yoksa haberimizde yer alan egzersizleri […]

O zaman bu haber tam size göre…
Siz de sıkı ve dik kalçalara sahip olmak istiyorsanız, doÄŸru yerdesiniz. Ä°stediÄŸiniz kadar diyet yapın, doÄŸru ve yeterli egzersizi yapmazsanız, hayal ettiÄŸiniz görünüme ulaÅŸamazsınız. AÅŸağıdaki egzersizleri her gün, günde bir kere yaptığınızda, elde ettiÄŸiniz sonuca siz de inanamayacaksınız. Hazırsanız, baÅŸlayalım… Mutlaka ısının! Egzersize baÅŸlamadan önce, mutlaka ısınma ve […]

Ev Egzersizleri
Spor Salonuna gidemeyenler için Egzersiz Çeşitleri

(Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.

alıntıdır ..

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ya da formunuzu korumak için egzersiz mi yapıyorsunuz ?

Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk, göbek, basen, bel çevrenizde biriken yaÄŸlar, fazla kilolar, sarkan kollar, selülitli bacaklar… Tüm kozmetik çözümler size ÅŸunu söyler: ‘Egzersiz ile destekleyiniz’ Peki size uygun egzersizin ne olduÄŸunu, hangi durumlarda tekrarları artıracağınızı ya da farklı bir egzersiz uygulayacağınızı, yaptığınız egzersizin gerçekten faydalı […]

Alışveriş yaparken, araba kullanırken bile kalori harcadığınızı biliyor muydunuz?
Halı süpürürken, alışveriÅŸ yaparken, araba kullanırken ya da ayakta dururken farketmeden kalori kaybettiÄŸinizi biliyor muydunuz? AÅŸağıdaki kalori cetveli aracılığıyla hangi hareketi yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz…
 
Alış-Veriş Yapmak: 232,5 (1 saat)
 
Araba Kullanmak: 217,5 (1 saat)    
 
Ayakta Durmak: 101,5 (1 saat)
 
Bahçe İşleri (Çim Biçmek): 420 (1 saat)
 
Bahçe Ä°ÅŸleri […]

Günümüzde her insan’ın ÇoÄŸunlukla yaÅŸadığı ÅŸeylerden birisidir. Beyin egzersizi örneÄŸin bir kahveye gideriz, veya bir yere oturmaya gideriz. kalkarken cüzdanınızı unutursunuz sonra aklınıza gelir. telefonunuzu unutursunuz sonra aklınıza gelir.günlük hayatta önemli ödemeleriniz olur, su faturası kira vs gibi bunları unutursunuz. Bunları tamamen unutmanızın tek bir sebebi var Spor ! Bu yollardan kurtulmanın Tek Çözümü Beynimize […]

Tüm dertlerinizden kurtulun….

VÃœCUDUNUZA EGZERSÄ°Z DESTEĞİ… VÄ°DEO İÇİN TIKLAYIN

EGZERSİZ YAPARAK RAHATLAYIN! VİDEO İÇİN TIKLAYIN
UZMANTV

Tatilde 10 dakikanızı ayırarak yapacağınız bu egzersizler, yaz gecelerinde daha hoş ve çekici görünmenizi sağlayacak.
Tatil denince akla rahatlık, deniz, güneş ve özgürlük gelir. Fakat birçok kişiye göre egzersiz yapmak da tatilin bir parçasıdır ve bu kişiler, tatil dönüşünde kilo alma ve yorgunluk gibi problemleri daha az yaşarlar.
Bir egzersiz bağımlısı olmasanız bile, alışkanlıklarınızı deÄŸiÅŸtirmek için ister […]