Diyet
Korkutan ‘diyet’ efsanesi
Beslenme konusunda söylenen yanlış kalıpları Bes. ve Diy. Uz. Aylin Yılmaz yıkıyor!
Diyet kelimesi herkesi korkutuyor ve ne yazık ki dar bir kalıba sıkıştırılmış bir kelime olarak akılda kalmaya devam ediyor. Beslenme konusunda doÄŸru bildiÄŸimiz yanlışları Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz’dan öğrenelim.
Diyet kelimesi herkesi korkutuyor ve ne yazık ki dar bir kalıba sıkıştırılmış bir kelime […]
Meyveli-sebzeli diyet.
Kilo verirken, ülkemizde bolca bulunan meyve ve sebzelerden faydalanabilirsiniz. Günde 6-7 porsiyon meyve ve sebze tüketimini öneren uzmanlar, yeterli meyve ve sebze tüketiminin kilo vermenin dışında; kanser, kalp ve sindirim sistemi hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azalttığını belirtiyor. Stresi azaltması, yaşlanmayı geciktirmesi ve cildi güzelleştirmesi ise cabası.
SABAH:
* 1 dilim yağsız peynir
* Domates-salatalık-biber
* […]
Ünlülerin Diyeti.
Bir diyet hayal ediyorum gözlerim kapalı… Öğün sayım artıyor, kimse ‘o kadar yeme’ demiyor ancak kilo verdiriyor. İşte hayalleri süsleyen, haftada ‘en az’ 1 kilo verdiren diyet… Bu diyet pek çok sanatçının, son günlerde de Hülya Avşar’ın gözdesi…
6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kilo
Nurseli Ä°diz’e 20 kilo verdiren, ÅŸimdilerde de Hülya AvÅŸar ile Sibel Can’a […]
Salata Diyeti.
Vitamin ve minerallerle paketlenmiş rengarenk salatalar, her biri ayrı bir lezzet. Bu sıcak günleri sağlıklı ve zayıf geçirmek için çok güzel bir seçenek. Bu diyet beş öğünden oluşuyor. Size önereceğimiz yemeklerin öğünlerini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Eğer önerdiğimizi sevmiyorsanız, mönüde yer alan başka birini tercih edebilirsiniz. Salata diyeti ayrıca hazımsızlığa da iyi geliyor.
Birinci gün
Sabah
75 gram siyah […]
Meyve Diyeti.
Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, ÅŸiÅŸkinliÄŸin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.Â
Â
Sabah
Bir kayısı, bir ÅŸeftali, […]
Lahana Diyeti.
Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve […]
Karbonhidrat Diyeti.
Aynadaki görüntünüzden hoÅŸnut deÄŸilsiniz üstelik kıyafetleriniz de dar gelmeye baÅŸladı… Yapacak tek birÅŸey var; o da sıkı bir rejime baÅŸlamak. Ancak bu konuda hiç de baÅŸarılı olduÄŸunuz söylenemez. Listeli, ne zaman neyi yemeniz gerektiÄŸini söyleyen diyetler size çok zor geliyor… O halde daha kolay ve sıkılmadan yapabileceÄŸiniz karbonhidrat diyeti tam size göre… Karbonhidrat diyeti sayesinde […]
Domates Diyeti.
Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates
• Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı […]
Manken Diyeti.
Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın…
1. gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
AkÅŸam yemeÄŸi: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, […]
Öğrenci Diyeti.
Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.
1. Gün
Kahvaltı
Åžekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir […]
